立ったばかりの幼児が歩く姿から身体全体を使って歩こうとする運動を説明します。手を使わないで寝返りを打つことで、丹田での寝返りの感覚を覚えられます。意識を保って歩くことで、太極を促して丹田を養えます。
2018年02月05日
先天の呼吸を呼び覚ます方法を取り上げて注意事項をまとめ。まずおへその奥に鼓動する小さな動きを見つけ出します。見つけたらそっと観察を続けて、丹田の呼吸に任せると、自然呼吸が起こって先天呼吸が復活します。
2018年02月04日
太極拳で用いる中丹田に気を蓄える方法をご紹介します。単に想像するだけでは、意識は集まらないのは神が生まれず気は集まらない。具体的な身体操作を意識的に作り出すので、意守丹田は丹田を緩めた状態のことです。
2018年02月03日
先天呼吸とは丹田呼吸のことですが、一生懸命修行しても先天呼吸はできません。胸式呼吸であれ腹式呼吸であれ、肺に溜まるからです。先天呼吸は丹田が行いますが、先天呼吸は生まれつき体内に見つけられます。